方法

　　TYPE1：脂肪型

　　該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

　　對策：

　　1：大量攝入能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

　　2：平時多鍛煉加速脂肪燃燒。

　　TYPE2浮腫型

　　該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排洩不暢而引起的臉部浮腫型。

　　對策：

　　1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。

　　2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎髒功能。

　　3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。

　　4：保證充足的睡眠。

　　5：養成每天早上按摩臉部的習慣。

　　TYPE3僵硬敦實型

　　該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

　　對策

　　1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

　　2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。

　　3：加強表情肌肉的鍛煉，並按摩臉部來放松肌肉。

　　TYPE4肌肉松弛型

　　該類型是由於臉部表情生硬匮乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下颚出現松弛的現象。

　　對策：

　　1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話來運動臉部肌肉。

　　2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝髒，鳗魚等，可以起到抗氧化的作用。

　　3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。

　　TYPE5骨骼歪斜型

　　該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

　　對策：

　　1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。

　　2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。

　　A：兩腿打開與肩同寬，兩手叉腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。

　　B：兩腿打開與肩同寬，手放在髋骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。

　　局部減肥是一項很不容易的事，局部減肥比大面積減肥困難一些，看今天給大家介紹的內容，相信你會找你最合適你的瘦臉方案，了解自己的臉型，肥胖的原因，做出最正確的瘦臉方法，輕松減肥。