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　　1.游泳減肥 .hzh {display: none

　　按照介紹的順序來做下面的動作。每個動作保持10秒鐘，

　　平坦的小腹，是不少小腹婆的夢想，現在就來圓你的夢。

　　吃三種食物，就可以讓你輕松減去肚子上的贅肉哦! .h

　　一晚上就讓你腹部平坦，很神奇?可成為史上最快速有效的

　　小布減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細

　　創造這種美麗曲線的體操，是利用鍛煉腹直肌和斜肌等，將

　　不要再做仰臥起坐了： .hzh {display:

　　1、攝入足夠的高纖維膳食。 .hzh {displa

　　大步走路 燃燒效果多7-10% .hzh {disp

　　凸出的小腹，是許多女性最難瘦的部位，更是穿衣時的一大

　　堅持下面的這五個簡單的運動，每天只需十分鐘，就可以輕

　　熊貓圓滾滾的當然很可愛，如果我們的肚子也像熊貓一樣，

　　練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上，而不是僅

　　1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 .hzh {d

　　擁有平坦的小腹相信是每一個怕胖人士每天狂做仰臥起坐的

　　小腹突出是很多人的困擾，除了局部鍛煉之外，最近又發現

　　一、家務收腹法 .hzh {display: non

　　首先，思想精神要放松。其次，要適當地減少糖類、澱粉類