快速的生活節奏加上都市生活的巨大壓力,女性們的新陳代謝慢慢會變得紊亂,毒素會積累在體內排不出去,造成便秘。時間一久,肚子就會慢慢腫脹起來,變成“大腹婆”。
如果你再任由這種情況繼續下去,後果將會不堪設想哦。趕快練習瘦腹平小肚簡易瑜伽吧,所有讓你困擾的便秘、肚腩問題都會一掃而空!
PART 1 扭腰瘦身瑜伽
1.上半身挺直收腹坐在地面上,雙膝並攏彎曲
2.左腿放平橫放在身前,右腿彎曲跨過左腿,上半身保持直立狀態
3.左手抱住右大腿處,右手放身後,慢慢轉動上半身至右邊,眼睛往後看。然後慢慢恢復步驟2.左右邊輪換重復5次
PART32側腰瘦身瑜伽
1、平躺在地面上,雙手伸直平放在身體兩側,雙腿並攏彎曲
2.雙手放在腰部兩側,利用腰腹部力量慢慢抬起身體,調整呼吸,慢慢回到原來狀態,重復動作8-10次。
PART3 側腰瘦身瑜伽
1.左腿彎曲平放在身前,右腿彎曲放身後,上半身保持直立坐在地面上
2.右手舉高過頭頂,上半身慢慢往左方側伸,直至腰部右側有被拉伸的感覺
3.恢復步驟1狀態,調整呼吸,上半身往右方側伸,左右輪換重復8-10次
減肥講究“三分練七分吃”,飲食作為減肥的重要途徑,必須要嚴格把關。這裡說的嚴格把關並非說吃得越少
怎樣減掉腹部的墜肉?怎樣減掉腹部的墜肉?
抽脂塑形女人美麗的知音隨著近年來“瘦身”觀念的風行,全世界的美容手術業也努力朝這方面開發,既提供抽除脂肪的手術
謹防減肥藥導致身體損傷近日,記者從杭城數家醫院的精神衛生科了解到,近段時間,類似病例屢見不鮮。隨著天氣逐漸轉熱,一些愛美女性過量服用減肥藥,引