想減肚腩，看看專家的秘方吧!

　　春天來了，再想用厚衣服掩飾的男士們，是怎麼也藏不住了。現今的男人們越來越關注自己的身材，跟女人一樣，每天早上偷偷地稱一稱自己的重量，每長一斤肉，都值得大叫三聲。無奈的是，男人一胖就先胖肚子，而且怎麼減也減不掉!怎麼辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓專家給你點意見吧，減掉你的大肚腩，她會愛你依然……

　　減肚腩十問

　　減肥愛好者

　　Q：每天都有人說我胖，請問肥胖的標准是什麼?那個身高-100=標准體重的說法靠譜嗎?

　　老楊說：什麼標准其實不重要，愛人喜歡最重要。

　　專家說：肥胖指身體裡含有過多的脂肪組織。判斷標准以標准體重為基礎，參考身體質量參數，並結合身體脂肪比率判斷。

　　標准體重計算公式為：標准體重=(身高-100)×0.9

　　超過標准體重10%為超重，超過20%為肥胖。

　　Q：跟女人一樣，其實我也每天稱體重的，而且是早上!到底從什麼年齡開始發胖屬於正常?

　　老楊說：這個跟遺傳、飲食，還有個人天賦都有關系吧，就有人怎麼吃也吃不胖，真真叫人氣憤!

　　專家說：一般中年後，機體能量需要量隨年齡的增長而減少，易發胖。為預防中年發胖，從40歲開始，應減少能量攝入5%~10%。

　　Q：我今年才28歲，就已經開始發胖，而且是開始長肚子，是不是太早了?

　　老楊說：咱們倆是同命相連啊。最可恨的是，他們還擠對我說：不是將軍，倒有個將軍肚。

　　專家說：由於現代年輕人工作壓力大，生活習慣、飲食習慣都不規律，經常外出就餐攝入高油高脂食物較多，且飲食結構單一.

　　再加之多數男青年有飲酒習慣，更加大能量的攝入，容易導致肥胖。判斷腹部肥胖的標准是：腰臀脂肪比率=腰圍/臀圍，正常范圍應在0.75~0.85之間。