如今是以瘦為美的時代，擁有苗條的身姿是每個女孩子的夢想。減肥首先要從腰部開始，下面我們就來看看如何才能掃掉我們的小肚子!

　　除贅肉這麼難嗎?

　　往往全身肥胖的壯美眉們減肥反而會容易些，但一般減到一定時期就出現停止不前，並全身部位出現橘皮、松弛現象。而像一些體重健康的美眉們想除去腰間、大腿等局部贅肉卻是難上加難。

　　測測你的體重是否超重

　　其實很多人在減肥歷程上的誤區和困擾，也是醫學界在不斷探索和追求的。不過我們應該先清楚的認識一下肥胖。從健康的角度出發去定肥胖的意義，大部分美眉或許都屬於健康標准的，按照這個小公式可以算出你的身高和體重的健康比例：

　　北方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+50

　　南方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+48

　　25歲以上者則按上述方法測得的標准體重加2-4千克為標准體重

　　超出標准體重5千克以內為超重;5千克以上，10%為肥胖、10%-20%為輕度肥胖、20%-40%為中度肥胖、40%以上為重度肥胖。

　　浮肉才是體態大敵

　　算完這個公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義的，比如在局部出現的肥胖，橘皮外觀、其實都屬於浮肉症狀，而這種浮肉也是在減肥過程中最難消除的。

　　討厭的浮肉多發於腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積並且運動少的部位。這是一種多余水分與有毒素在皮下長期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，久久不易被排出體外，此時皮膚便喪失了原有的彈性，而調節血液脂肪濃度的脂肪體，因為積存過多脂肪，而破壞了血液循環系統的功能。

　　巧招消除浮肉

　　所以要想全身減脂或許不是很難，更難的是如何消除浮肉讓我們的身材窈窕而緊實。完美主義美眉們絕不允許浮肉的蔓延，就算千方百計也要將減肥進行到底，將完美發揮到及至。下面就給大家介紹一套綜合的祛除浮肉的方法，針對性強，效果絕對明顯，不過一定要認真堅持哦。

　　方法一 精油排毒

　　眾所周知精油有很好的排毒功效，但很多人都是把精油用於面部，其實不同的精油對身體的各個系統夠能起到很好的調節作用。

　　使用小秘籍：將這幾款精油的任意一種或3種(不要超過4種)1ML的量溶入你的沐浴乳或潤膚乳中使用或者滴入5滴左右進行泡浴，即可起到很好的作用。

　　方法二 刮掉油脂

　　既然我們知道浮肉的形成就是一種代謝不良的體現，而且多發於局部，那麼我們可以利用一些小工具進行刮脂，幫助加強代謝，也是在排除多余的脂肪和水分哦~

　　使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在需要減脂的部分順著一個方向刮或刷，直到皮膚微紅發熱，這樣即可促進了血液循環，加強代謝，幫助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮膚上塗抹上潤膚油，起潤滑作用。如果是再加入調配的精油，效果絕對顯著。

　　方法三 運動塑身

　　不管你上述使用了何種方法，減肥的秘籍一定少不了最健康的運動塑身。所以一定要配合適當的運動(美眉們可以隨便找到很多局部運動的方法)。想減那裡就多運動那裡，再配合上面兩種方法，浮肉不再頑固。 強力三招，讓你的小肚子去無蹤，趕快來試試吧!