減手臂最有效的方法第1招
1、將左手轉到後方，右手貼緊地面如圖。
2、這個時候兩隻手都在身後，而左手臂會很酸，胳子窩肉肉也會被延展。
3、堅持15-20秒，然後換邊做一次。
4、每次左右手各做2遍。
減手臂最有效的方法第2招
1、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲。
2、以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高。
3、左右換邊，如此動作每天做20次
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怎麼瘦臉 男 |
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