沐浴快速瘦臂法

　　用沐浴鹽瘦身已經流行已久，但有時直接將鹽作用在皮膚上，會有一些刺痛感。聰明的辦法是，將沐浴鹽和嬰兒油或一些乳液混合在一起，再用在手臂上按摩。按摩的時候，先用較熱的水為雙臂加溫，使毛孔充分張開。之後，把調和過的沐浴鹽抹在臂上，由肘部至肩頭的方向，慢慢旋轉向上按摩。

　　點穴快速瘦臂法

　　點穴減肥是按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，通過調節五髒及內分泌等達到減肥的目的。按壓上臂內側的中段的肱中穴，以及手臂上側三角肌中間的臂月需穴可以有效地消除手臂上的贅肉。

　　喜歡DIY的你注意了，在專人指導下，如果掌握了穴位的正確位置，其實完全可以在家自己點穴美臂。

　　保鮮膜快速瘦臂法

　　這種方法被明星們競相使用過，而且據說效果不錯呦!無論是上班還是在家，都可以先把減肥霜塗抹在手臂上，然後，裹上一層保鮮膜。讓手臂出汗，促進多余脂肪的燃燒，讓臂部更緊實有型。此外，還可以解除疲勞。

　　除了保鮮膜外，也可以使用其他替代品，如其他材料質地的塑身美體衣等等。

　　快速瘦臂法除了要依靠合理的運動之外，飲食也是一個很關鍵部分，寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫，所以飲食上要注意少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。