一個20來歲的年紀怎麼可以讓自己擁有一雙40歲的手臂呢?那麼如何減肥瘦手臂呢?下面為大家推薦三個瘦手臂動作，讓你那20歲的臉蛋同時也擁有一個20歲的手臂!

　　左右提臂

　　坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。

　　年輕人如何減肥瘦手臂借助椅子抵抗贅肉來襲

　　右臂向右側提高至上臂跟肩膀成一直線，手肘彎曲，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重復動作30次，完成後換一只手再做。

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　　斜角提擺

　　站在椅子後面，右手按在椅背上，上身前傾，左手按椅座右前角的位置。

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　　左手向後提擺至稍稍越過右肩之後的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習。重復動作30次，完成後換一邊再做。

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　　後向轉擺

　　站在椅子後面，雙手按著椅背及將後方椅腳推離地面，鎖緊雙臂肌肉。上身微微前傾，腳跟稍稍離地。

　　年輕人如何減肥瘦手臂借助椅子抵抗贅肉來襲

　　左手向上圈擺而置於身上，掌心向上，即完成一次練習。重復動作30次後換一邊再做。

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