減背部贅肉可以用兩只手在背後握住，慢慢的抬高，這時會有拉到經的感覺，停止3分鐘再慢慢放下來，也可以把手握住然後靠個一個有點高度的櫃子，最好大約超過自己身體三分之二，把手放好後慢慢的蹲下，這樣也可以拉到經，而且很有效果。

　　當然，也許很多女性朋友沒有恆心靠運作來達到真正減肥，那麼如今有沒有什麼技術能快速減除去背部贅肉呢?

　　背背部抽脂減肥手術是常見的抽脂手術，專家介紹說，背部抽脂減肥手術是利用負壓吸引的原理，通過吸脂器械，將背部肥胖區域的皮下脂肪細胞吸出體外，使脂肪細胞數量大大減少，背部抽脂減肥手術後，皮膚平坦，能實實在在地將脂肪細胞自皮下抽走，確實減少脂肪細胞的數目，使多余的脂肪無處可積，達到長久瘦身的目的。

　　背部吸脂減肥的優勢：

　　1、適合范圍廣。對身體上各個部位脂肪的堆積都有很好的改善效果，讓你想瘦哪就瘦哪，去除局部的堆積脂肪，使整體效果更好。