女人的背部曾經因為沒有優美起伏的姿態而被藝術家們看作人體最沒欣賞價值的部位。但是後來男人還是愛上了女人的背，就像久釣的漁人終於愛上了寧靜神秘的湖水一樣。

　　對於一個成熟的男人來說，當一位雍容華貴、身著露背晚禮服的女人出現在眼前，她性感迷人的背部一定會使他萬分著迷，有一種用眼睛去touch的沖動。女人背部的性感，是一種神秘而不同凡響的想像，其想像空間無限延展，因此，有人說“女人的背部是性感之丘”。

　　出門的女人，行走在大街小巷，讓人注目讓人頻頻回眸讓人肆無忌憚地大膽欣賞的，決不僅僅是她的正面，也包括她動人的背影。背影洩露著女人無數的信息，往往令人生出許多遐想和美妙的感覺。有時候，走在大街上，男人雖然沒有見到你的臉，卻會為你的麻花辮子飄飄的蝴蝶結而心動，為你筒裙上那含苞欲放的小花而想入非非，為你旗袍開叉處的一個小飾品隨款款的腳步擺動而心生向往……對男人來說，女人的背部，那也是女人的撩人處之一。可惜，這道迷人的風景總被許多女人給忘卻了，白白減去了一分魅力。

　　既然背部具有這麼莫測的美麗，那麼裝點我們“性感之丘”就是要不計一切“手段”了。

　　裝點背部的手段

　　其實，裝點背部、裝點女人背後風景的方法是相當多的，只要用心，女人完全可以讓自己的背影妩媚盡顯。比如，晚上外出的時候，尤其是穿晚裝款的衣服時，記得系上條長絲巾。當你從人流中飄然而過，你的背影絕對會給人一種朦胧浪漫之感，而且使人感覺到特別富於女人味的呵護感與溫馨感。

　　裝點背部，也可以在裙裝的後腰部綴一些新奇又好看的小飾物，如玻璃珠、骨頭制品或各種仿古飾品。用這些小飾物點綴腰間，大有方興未艾的流行勢頭。因為它們能把女性的纖細演繹成玲珑、嬌柔而富有靈氣的美感。

　　裝點背影的“手段”實在太多了，但是無論采取什麼方式，都要善用女人的種種儀態美，在款款而行中去把握和演繹。俏肩微聳、腰肢稍做擺動、步態輕盈如貓……要記住，這些可都是要訣。

　　把握露背“性感地帶”

　　要徹底展現女人神秘的美，露背可能比裝飾背部更來得討巧些。有時候，你隨意在大街小巷逛逛，可能就會被赫然的一個光脊背女人嚇一跳——顯然，許多女人還沒有完全理解和把握露背裝，不是露越多就越好看或是越性感的，先不提年紀大的人會覺得你“有傷風化”，年輕人都可能會說你有“曝露狂”了。

　　所以，要露背最好還是要先了解自己的“性感地帶”，若是還不能達到性感的程度，還不足以給人美的感覺，那就暫時先保留著，並修復好背部的不足。然後，在某個關鍵時刻就給他們殺個回馬槍，讓所有在場的男人把視線集中在你身上聚焦，也讓女人們興歎、羨慕與妒忌。

　　運動篇：

　　一、單臂啞鈴劃船

　　這是背肌訓練中必要和基本的練習，它能孤立鍛煉背部兩側肌群，尤其能鍛煉上背肌群，使背部厚實並擁有清晰的線條。

　　預備姿勢：左膝和左手按放長凳上，上身與地面平行，右手抓握啞鈴，右臂伸直。抬頭眼前視，稍弓背。

　　練習：上拉啞鈴，屈肘，至腕部剛好在腰下，掌心向內。在最高點停約2秒鐘，然後慢慢伸直胳膊還原，背部繃緊。伸直胳膊時拇指向內旋轉右手使背闊肌充分伸展。

　　組數：左、右臂各做5組，5次/組。啞鈴盡量使用較大重量，但不要勉強。你可能還需通過“欺騙”的方式完成最後1～2次，但不可多用。

　　技巧：右手持鈴練習時，試著從左肩看左手(左手練時相反)。這可防止身體在啞鈴上拉和回落時形成扭曲和猛拉，並能使背闊肌受到更強的刺激，同時能使你正確地評價練習的效果。

　　護理篇：

　　美背第一步-清潔

　　每天用特效的潔膚液洗澡，可有效預防及消除背部的痘痘。

　　美背第二步-磨砂

　　每星期使用兩至三次身體磨砂產品，可去除背部皮膚的角質層，預防背部痘痘的出現。

　　美背第三步-治療

　　早晚使用暗瘡消炎水，可減輕背部痘痘的發炎情況，抑制暗瘡的生長。

　　其植物性的清熱去毒特效成份，可抑止初期暗瘡的形成，令痘痘迅速消腫。

　　美背第四步-預防

　　當背部暗瘡療治好，別忘記用預防痘痘滋生的爽膚水輕拍背部肌膚，以收縮毛孔及去印。

　　嚴打背部暗瘡五招

　　1.每日早晚洗澡，可清潔背部毛孔的分泌及細菌。

　　2.不要用手直接處理背部暗瘡，以免發炎，使情況更嚴重。

　　編後：女人的背部，人們稱之為“性感之丘”，懂得何為性感的女人，一定會重視背影的性感，這樣，會令男人徹底沉淪在你的美麗裡。