寒性體質減肥要點：

　　寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，唯有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主要原因。

　　（1）絕對不能亂節食或采用不當的減肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　（2）要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。多喝溫熱的飲料和茶水，決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，對提升基礎代謝率有很大作用。

　　專家建議：

　　在飯前吃一個加熱過的番茄或番茄汁。因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排洩出來。

　　給寒性體質者的溫性食物名單

　　蔬菜和調味品：韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。

　　水果和干果：橘子、金橘、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。

　　魚肉類：狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鳝魚。

　　茶類：玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。