一、大腿內側穴道

　　內側大腿中間

　　方向：由上往下敲，循環50

　　二、大腿+小腿外側膽經

　　外側大腿中間，一直延伸到小腿

　　方向：由上往下敲，循環50～100下

　　站著敲的話更好敲喔!!

　　你們實際在敲可以更密集一點喔～～～

　　三、小腿穴道

　　先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。

　　方法：小腿放松不要用力，敲打50下

　　瘦身是要看長遠的，不可能今天敲明天就會瘦，

　　跟飲食控制一樣，不可能今天少吃ㄧ點明天就會瘦，少要一個禮拜才會看的到明顯的成果。

　　所以減肥要有毅力，不要只實施2天，不管是運動還是飲食，都要盯著自己喔!沒有每天敲至少2～3天敲一次～～就是要加油咩!

　　瘦了之後，腿看起來就會變長。

　　敲膽經對身體有什麼好處?

　　改善頭痛：改善偏頭痛的問題。

　　促進循環：身體開始發熱，手腳不再冰冷。

　　提高代謝：加速新陳代謝，幫助消耗熱量。

　　強化肝髒、膽髒：強化肝髒解毒功能，改善膽結石，並改善脂肪肝。

　　幫助減肥：促進膽汁分泌，加強食物消化吸收減少脂肪堆積。

　　苗條身材：減少手臂、腰部、屁股和大腿外側脂肪。

　　排便順暢：促進宿便的排出，幫助排毒。

　　改善睡眠：改善失眠的問題。

　　調理月經：改善生理期不適。

　　提高血氣：幫助造血並改善貧血，比補充鐵劑效果更佳。

　　敲膽經注意事項：

　　1.飯後一小時別敲。

　　飯後一小時內不要敲膽經，這樣會影響腸胃消化。

　　2.晚上11點後別敲，11:00PM~1:00AM是氣血進入膽經的時候，這時候敲會對身體不好。

　　3.孕婦不能敲。

　　4.月經期間少敲或不敲。

　　要用什麼工具敲呢?

　　1、萬能的雙手

　　雙手就是一個最直接也最萬能的工具，力道可以自由控制，隨時隨地，想到就能敲，站著的時候、搭公車/捷運的時候等。

　　2、敲打棒

　　在家裡洗完澡可以用輔助敲打棒來敲，因為那可以刺激穴道，不僅可以敲膽經，還可以敲肩膀，背部喔!