天天按摩腿部，瘦下去你看得見
按摩可促進腿部血液循環，消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每周至少兩次，時間最好在30分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。
主要手法：
1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合大腿內側等皮下脂肪較厚的地方。
(實習編輯：沈志耿）
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