那麼剩下健康減肥的方法只能選擇運動了。由於白領們每天運動的時間不多啊，怎麼辦呢?沒關系，在這裡為大家推薦一個既省時又有效的運動方法，希望對您有所幫助。

　　該動作要領是兩腳並攏，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放松，頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿並攏。緩緩下蹲，徹底蹲下後再慢慢上起。如此反復多次。30次為一組，多多益善，最好鍛煉時間在30分鐘以上。如果時間不允許的話也可以一天分多次下蹲。當然，下蹲鍛煉也要講究循序漸進，逐步加碼。如第一次只蹲30次，過兩天蹲至60次，以後逐步增加數量。動作不難，但要持之以恆，堅持不斷，肯定對減肥健身大有收益。

　　通過上述的介紹，你是否也想擁有美麗的雙腿呢，那你還等什麼，趕快行動吧，堅持做這種腿部健康減肥方法，不久你就會實現自己的夢想，讓別人羨慕你的身材。

(實習編輯：沈志耿）