要想找到最適合自己的非運動妙招，首先要搞清楚大腿變粗的原因。其實很簡單：1.青少年期運動過量或天生因素，導致肌肉變得過大；2.久坐辦公室和不規律飲食，讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想，先做做下面的測試，弄清你為什麼會變“嘟嘟腿”，才能輕松瘦下來。

　　測一測Test：

　　你是哪型“嘟嘟腿”？

　　▲掂起腳尖，大腿有發緊的感覺？

　　△輕輕按一下大腿，肌肉不會很快彈起？

　　▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？

　　△如果你曾節食瘦身，大腿是繼小肚子之後第二個瘦下來的地方？

　　▲常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？

　　△你是典型的OL，每天坐在電腦前超過6小時？

　　▲更喜歡做時間短、強度大的無氧運動？

　　△有熬夜習慣？

　　▲長時間步行後，感覺小腿比大腿更疲倦？

　　△每天喝3杯以上咖啡？

　　▲少年時代曾是短跑健將？

　　△如果坐的時間太長，大腿有麻木感？

　　答案看這裡：

　　1.如果3個以上▲回答yes，你是“A型”嘟嘟腿；

　　>>去看A型瘦腿法

　　2.3個以上△回答yes，你是“B型”嘟嘟腿；

　　>>去看B型瘦腿法

　　3.如果▲和△的yes數目相等，你是“AB結合型”嘟嘟腿，AB兩種瘦腿方法都可嘗試。

　　>>快，這裡有不用運動的瘦腿法！

　　4.如果▲和△的yes數目都沒超過3個，你仍對自己的“大腿圍”不滿意，很簡單，從控制飲食做起，避免攝入過多熱量就可以了。

  精彩推薦   減肥食譜| 減肥食譜一周瘦10斤   快速瘦身| 窮人必看日瘦1-2斤   局部塑形| 瘦手臂最有效最快的小方法   快速瘦身| 懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤   減肥動作| 教你三個小技巧 轉呼啦圈越轉越瘦 點擊查看更多減肥瘦身精彩內容