纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 美腿方法 >> 瘦大腿和小腿 看網友的超強絕招

瘦大腿和小腿 看網友的超強絕招

  神啊!讓我的腿變細吧

  在那段不顧一切盲目減肥的過程裡,我對於自己的大腿尤其有著頑強的執著!

  我國中時最不滿意自己的大腿。老實說,體育課穿短褲的時候,我跟同學比起來大腿算是滿細的,但是我受到日本女偶像的影響實在太深了,一直覺得就是要兩腿合不攏才算標准。那些日本女偶像,我觀察後發現,她們的大腿並攏之後,兩腿中間都有一些空隙,但是我的大腿並攏之後卻沒有腿縫,所以觀察結論是--我的大腿太粗了(現在想起來還真的很好笑)!

  曾經被“脂立消”忽悠

  剛好那時候第四台電視購物相當風靡減肥產品,我沒事盯著看,就想買來實驗一下。我還記得當時經由電視購物買了一種叫做“脂立消”的產品,號稱“想瘦哪,就搽哪”,不管塗在身體的哪個部位,那裡的脂肪就會被快快吃掉。我搽上去這東西後感到效果真是非常地強烈,搽過的地方立刻紅、腫、癢,不過實在是太難受了,就想要用清水沖掉,卻怎麼也洗不掉啊!就這樣癢了差不多半天到一天的時間,才慢慢沒那麼癢,但是腿還是會一直發紅,到最後腿上的肉甚至呈現出血花狀態,好久好久以後才慢慢消失……結果呢?你認為我有瘦到嗎?沒有,完全沒有,皮膚還過敏了好幾天,這就叫做花冤枉錢還要找罪受!

  經過多次的失敗嘗試後,現在的我終於找出真正能讓腿部曲線變瘦變美的方法,還體會出臀部線條如果夠美,腿也會看起來更修長哩!

  翹臀與緊實大腿線條秘訣

  很多西方人看一個女生漂不漂亮正不正,都會先看她們的臀部,覺得如果一個女生臀部很正很翹,才有資格被稱為美女。我也是從小就認為女生一定要有完美緊翹的臀部才算美。

  東方女生骨盆比較大,加上常坐著的關系,屁股比較扁平。不管女生胖或瘦,胸部大或不大,只要她有一個很翹很好看的臀部,就會加分不少。

  簡單夾pp運動就能擁有迷人翹臀

  俏臀秘訣1:1個運動就有迷人翹臀

  臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!

  俏臀秘訣2:揉面團般搽翹臀霜

  搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉面團,用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。

  緊實大腿秘訣

  緊實大腿秘訣1:揉捏按摩

  大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,我推薦大家用碧兒泉的產品,同樣用抓和捏的方式讓它吸收,也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩出的按摩板,它一面能幫你搽乳液,另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻塗上皮膚,再用按摩板這一面由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷上二、三十下,你會感到很熱又很痛,但這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的啰!

  緊實大腿秘訣2:穿調整型塑身褲

  除了抓捏法,另一種物理性塑身法,就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因為夏天穿著它會很難過,冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!

  緊實小腿秘訣

  美容大王教戰守則--緊實小腿秘訣

  美女當然不能有小象腿或蘿卜腿,迷人曲線的小腿,是一定要追求的。不過,長期站立或是常穿高跟鞋的女生,小腿特別容易腫,或者產生靜脈曲張,影響了腿部的美觀,實在很可惜耶。

  緊實小腿秘訣1:穿防靜脈曲張褲襪、用纖腿凝膠

  如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪,在康是美就買得到。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,按身高來買,要不然效果也不見得會好。

  按摩&抬腿幫你小腿細細

  緊實小腿秘訣2:按摩&抬腿

  抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久,像是久到一個小時這種程度,你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!

  緊實小腿秘訣3:喝薏仁水消腫

  通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水腫,這時候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多余的水分,現在很多早餐店有賣薏仁漿。

  瘦腿經驗談

  如果想知道你是不是水腫體質,就在身體上比較腫的地方,用大拇指壓下去,如果壓完後有白白的一塊印子,很久才散掉,這代表你身體有多余的水分。若水腫情況長期都不改善,甚至愈來愈嚴重,這代表你腎髒有問題,該去看醫生啰!

  

熱門文章
吃什麼瘦肚子最快, 4種食物狂甩贅肉吃出小蠻腰!

減肚子食物一:蓮藕  蓮藕為什麼能減肚子呢?因為蓮藕有利尿的作用,它能幫你把體內的廢舊物質排出體外,同時還有淨化血液的作

2式簡單減肥健美體操 高效燃脂絕招

辦公室白領們有一個特點,那就是坐著的時間遠遠大於坐著的時間。這樣久而久之,身上的贅肉不約而同的多了起來!剎那間,身體會變

韓國經典減肥操 快樂做運動

韓國女人十分注重身材的保養,所以研制出了很多非常有效的減肥操,所以大家經常看到韓國女明星們凹凸有致的身材,那麼今天我們就

細臂大體驗 有意想不到的收獲

脂肪撤退魔鬼訓練  在進行該魔鬼動作前,盡量注意以手臂作為用力點,而不要借用身體其他部分的力量,這樣才能達到消除手臂肥肉