愛露腿、翹二郎腿的人要注意啦，小心一些生活上的壞習慣會讓你的腿變粗哦。今天編輯揭秘5大腿粗的原因，想瘦腿，就趕緊改掉這些陋習吧。

  　　改掉5大陋習迷人美腿屬於你
　　陋習一：經常忍受低溫   　　低溫的時候我們人體生理的反應就是手冷腳冷，因為血管要收縮，不要讓體溫散發的外面環境中，保持中樞的體溫，才能有正常的運作。其實溫度增加的時候，新陳代謝是增加的，因為它要讓你增加的熱量產生來抵御外面的寒冷。一旦低溫你就會不想起床，你還會覺得很餓，這樣子導致你進來的熱量比你消耗的熱量熱量還要多，這樣子你就沒有辦法瘦下去。   　　很多上班族坐久了就會冷，身體就會縮起來，這時候可以利用靠墊使身體的姿勢保持正常，而不是縮在一起。   　　飲用姜汁紅茶可以瘦下半身，把切好的姜片放到紅茶中，可以加入黑糖或者蜂蜜。姜可以促進下半身血液循環，還能保暖。如果在家裡很冷的話，可以泡腳，足部暖了，整個人的代謝力就會提升。     　　陋習二：經常跷二郎腿   　　女生上班或者穿短裙短褲的時候就會習慣性的翹起二郎腿，但長期下來，你會發現大腿的一些部位，如大腿外側就會開始堆積脂肪。這時候可以選擇用刷子配合精油去推，但是晚上十點之後就不能推了，因為大腿外側的位置是膽經，如果過了十點還推的話就會上火。長期翹腳除了會堆積脂肪，還可能會造成長短腿以及骨盆的疼痛。   　　一開始想要改掉翹腿是一件很難的事，你可以嘗試每過5分鐘就換一次腿。因為我們的身體無法維持同一個姿勢超過2個小時，壓久了會影響血液循環，對身體造成傷害。   　　陋習三：沒有按摩的習慣   　　女生穿高跟鞋久站是最容易形成蘿卜腿的。如果不按摩的情況下，可以在洗澡的時候先用磨砂膏擦小腿，讓廢物代謝掉，然後再用美腿的乳液，舒緩鎮定小腿，用兩只手去推拉按摩，這樣子蘿卜腿的情況就能得到緩解。特別是洗澡的時候按摩是最有效的。   　　比按摩更好的一個習慣是伸展。下班回家之後如果每天能進行伸展，把跟腱伸展開來對於蘿卜腿的改善也是很有幫助。奧地利科學家做過一個研究，發現一個“五五五原則”。如果你每天穿高跟鞋超過5個小時，每周超過5天，腳跟跟腳底相差5公分的話，兩年後你的小腿肌肉就會縮短2.5公分到3公分左右，你就會出現蘿卜腿。所以說伸展運動很重要。   　　按摩事實上只有一個效果，就是把水分推開，對於站一整天的人，下半身肯定會有水腫問題，最有效的方法就是穿瘦腿緊身襪。   　　按摩的時候有個小技巧，可以先按腿窩後方一個淋巴的位置，往上按，把它疏通了之後再從小腿開始往上按，這樣效果會更好。