如果是運動員，有粗壯的大腿自然是沒什麼問題的，因為這是為了運動的需要。而如果人們在日常生活之中大腿上的肉比較多，則有可能會影響到個人的形象問題。

　　特別是一些愛美的女性，她們有了大腿贅肉之後，許多的衣物都沒有辦法穿出去了。那麼怎麼減大腿的肉，如何讓大腿纖維起來呢？

　　一、騎行減贅肉

　　如果人們的大腿上有了贅肉，而一時之間又無法把它順利減掉的話，那麼可以每天找一定的時間，到外面去騎一騎自行車。在騎車的過程之中，人們大腿上的肌肉群參加了整體的運動，脂肪就會燃燒，慢慢地大腿就會瘦下來，健美起來。因此說，怎麼減大腿的肉？騎自行車是一個好方法。

　　二、緩慢抬升法

　　怎麼減大腿的肉？有些人們還采用了緩慢抬升身體的做法。先做一個仰臥起坐的姿勢，只不過是要把雙腿略微分開。然後以腳掌和背部為支撐，慢慢地抬升臀部。在做這個動作的時候，一定要注意姿勢緩慢，這樣才可以收到理想的效果。通常來說，人們做兩個月的時間，就可以看到大腿變利纖細勻稱，緊致美觀了。

　　三、其他方法

　　如果通過運動法，抬升法，以及節食、按摩等方法，都不能順利奏效的話，那麼接下來就要使用一些特殊的方法，如找一些專業的美容機構，在那裡進行吸脂的手術等。通過這些方法，讓大腿順利地瘦下來。當然，如果能采用運動的方法收到成效，自然還是運動最好。