對於女性來說，衣服是永遠都不嫌多的。但是這個僅僅是針對那些身材好的人來說，身材不好，這件穿不上，那件也穿不上，等到別人都穿過別的新款衣服了，你還是一樣穿不上。所以就會有一些美眉想要說去進行一些減肥的嘗試。因為我們的身體線條美不美還取決於女性的腿部線條。很多時候就是因為女性的腿部太過於粗壯，所以很多衣服都穿不了。那麼有什麼比較有效的瘦腿方法可以幫助女性瘦腿嗎?

　　首先自檢一下你的小腿類型：

　　引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛煉的人。

　　特別要注意的是，很多MM以為腿上能捏起來的部位通通都是脂肪，小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉，其實不是的，有時候只是因為脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會硬硬的感覺。單個脂肪細胞特別大的時候當然是很難減了，所以總有MM錯覺自己是肌肉型的。

　　有效的瘦腿方法

　　首先一種比較有效的瘦腿方法就是以前也非常流行的空中自行車。因為我們的腳在空中的時候沒有什麼著力點，所以在進行一些運動的時候我們的腿部脂肪會燃燒的更加的快速。我們只需要在晚上睡覺前的時候做就可以，那麼一般來說給自己定一個目標再來執行的話會有比較好的效果，比如說一晚上做200次，或者做15分鐘等等都是可以了。堅持下來你會發現自己的腿部真的有瘦很多。

　　瘦腿的有效方法還有跳繩，因為跳繩很多時候都可以讓初學者快速的學會，所以說對任何人來說都可以簡單快速的學會的。那麼在跳繩的時候，因為我們依靠的是腿部的力量，所以在跳繩的過程中會發現自己的的全身特別是腿部的脂肪消耗得特別快。當然了我們要想依靠跳繩來瘦腿的話，也是要讓自己制定好一些簡單的計劃，以免讓自己做了白用工。

　　瘦腿的有效方法很多，也包括說在食物上的挑選，日常一些生活習慣的注意程度等等，這些都是可以影響我們瘦腿的因素。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。