怎樣快速瘦腿，拍打瘦小腿

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。

　　方法：

　　操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的纖體產品，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

　　這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。

　　怎樣快速瘦腿，用按摩的方法減少肌肉

　　按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來，讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。

　　怎樣快速瘦腿，適當加上腳部運動

　　方法：

　　平躺在床上或地板上，讓你的腳懸於空中搖晃，可以像踩單車一樣旋轉你的腳。不需要太長的時間，只要堅持兩分鐘，就可以讓腳部甚至全身的血液循環順暢，脂肪燃燒速度加快，既能瘦腿還能幫助改善睡眠。

　　腳部的血液循環不暢，會導致內髒功能失調和內分泌失調的現象，不能有效立即清除身體內的毒素，代謝脂肪速度太慢，導致脂肪堆積，就很容易引發腳部肥胖。簡單的腳部刺激可以促進血液循環，加快新陳代謝，從而達到瘦腿的功效。

　　怎樣快速瘦腿，先按摩然後在配合上簡單的瘦腿運動，這樣成功瘦小腿就很簡單啦!