冬春季節保養

　　今年的冬季特別寒冷，唐安麒給出了一些應節的保養的心得。天冷吃東西會變多，這個時候人最容易胖，飲食除了清淡之外，可以吃點中藥補身，另外吃羊肉也可以滋補。

　　上班族最常見的是下半身肥胖，可以進行適當的鍛煉,要注意飲食，不要吃垃圾食品、煎炸食品，特別是零食。薯片所含的防腐劑、色素、化學物質，剛開始吃也許看不出問題，但長期吃就會很容易有危害。浸浴對改善下半身肥胖很有效。如果家裡有條件可以用浴缸浸泡。浸浴時以胸部以下的半身浴為佳，不用全身。從中醫學的角度，人是頭寒腳熱才健康，但有很多肥胖的人下半身容易冰凍，要將這個循環顛倒。如果家中沒浴缸可以浸腳，將膝蓋以下泡在熱水中，浸泡身體的水溫大概40度，而浸腳的溫度要42-45度左右，可加入米酒或粗鹽浸泡。另外，常坐辦公室的女孩子容易臉色青白，不要喝太多冰凍的東西，多喝熱飲、也可以喝紅棗茶、新鮮搾的果汁。

　　健康飲食原則

　　唐安麒喜歡吃素，但不會為了keep fit而吃素。她在香港大學進修中醫營養學的課程後，對於營養、食療很注重。會用喝湯、食療等方法進行補身、瘦身。她提供了一些平時飲食方面的自然瘦身原則：

　　1、早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。

　　2、肉類跟澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等都是最好的組合，並以3：7為比例，食用7成高水分食物(蔬果)，3成濃縮食物(肉類或澱粉類)。

　　3、建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。

　　4、最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。睡前4小時不進食，必要時可吃蔬果。

　　5、每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜與鮮搾果汁。

　　美麗情緒後天可改變

　　鑽研美麗事業多年，唐安麒也注重對整體氣質的改善。美不僅是外表，也是從內在散發出來的，而且和個人的健康有很大關系。無論外表多漂亮，靈氣很重要。有些明星即使不漂亮，但也會讓你覺得喜歡，這種氣場後天是可以改變的。對於娛樂圈中新晉的明星，她會教一套禅定的方法。每當出場、上鏡、面對公眾前，給自己十分鐘，冷靜下來，想象一束粉紅色的光，不斷鼓勵自己，出去的時候會有不同的效果。唐安麒很喜歡粉紅這種溫暖、蘊涵能量的顏色，有很多粉紅色的水晶、愛穿粉紅色的衣服。她補充道：“台上的明星光芒四射，而對於普通人而言，也可以有這樣的魅力，這就是心理的力量，一個人的念力、思想、能量是可以改變，每天望著鏡子一會，笑著說‘我很漂亮’，也能增加自信。”

　　運動與減肥

　　唐安麒主張通過儀器和浸浴瘦身。如果運動減肥，不知道要跑多久才能消耗一碗飯的卡路裡，運動過度毛孔也會變粗。做運動應為了保健而不是減肥，如果成為減肥的目的，可能會失望，因為要很辛苦才能達到那個目的。她不建議做太激烈的運動，跳舞跳得氣喘吁吁或者跑步太激烈都不好，快步走是較好的運動，做瑜珈也不會讓毛孔變粗。

　　針對不同的生肖，她也總結了一些適合特色的瘦身法：

　　鼠：游泳、潛水

　　牛、龍、羊、狗：焗桑拿

　　虎：到公園做運動

　　兔：做有助呼吸吐納的運動，如太極或氣功。

　　蛇、馬：到有樹林的公園快步走

　　猴：快步走

　　雞：重量訓練運動

　　豬：浸浴