很多上班族常常會為自己減不下的體重而糾結，即使按照減肥食譜來吃還是一樣。其實，按減肥食譜來吃也有許多技巧哦。下面就為大家帶來上班族減肥食譜的切記要點：4大飲食技巧讓白領不知不覺甩掉贅肉。   　　水煮菜減肥法   　　在前面五天的早餐都可以隨意吃，中午就吃水煮菜，例如豆腐、香菇、木耳、粉絲等等都可以，到了晚上就吃一個橙子，這樣就能達到很好的減肥效果。   　　吃肉寧願用烤的不用炸的   　　如果你實在很想吃肉排的話，那麼就寧願用烤的而不要用炸的，最好用肌肉來代替其他肉類，肌肉的脂肪量很低，口感也更加細膩。而且營養豐富，最適合作為減肥者攝取動物蛋白質的首選。   　　早餐不要吃油膩的   　　早餐是一天活力的來源，把香蕉當做早餐是一種很好的辦法，香蕉是低熱量的視頻，就算是正在減肥的人，也可以放心食用哦。   　　蔬果當零食

　　如果想吃零食又怕發胖的話，不如將紅蘿卜、小黃瓜制作成小點心，放在冰箱隨時取用，想吃零食的時候可以食用。並且這樣的零食具有“清腸”作用哦!減肥並不是要你打亂生活規律，這樣吃同樣可以保持身材苗條。