宋茜不僅擁有著美麗的容顏，而且身材是更苗條性感，這讓很多女性十分的羨慕，其實每個人都不是天生的胖，所以想擁有像宋茜一樣苗條的苗條身材，那麼不妨學習一下她的瘦身秘籍吧。

　　跳舞減肥：

　　學舞蹈的人對自己的身材要求本來就很嚴格，堅強樂觀的宋茜為了能以最好的形象出鏡，天天刻苦健身和編排舞蹈。跳舞可以讓身體整體得到很好的鍛煉。同時還能消除身體局部肥胖。跳舞可以保持身體的線條和身體的柔韌性，讓女性的體態更加優美。功夫不負有心人，成功瘦下來的宋茜已經擁有了模特般完美的身材。她火辣而優美的舞姿讓中國無數觀眾看到了她付出的努力。

　　虛胖怎麼減肥：

　　宋茜總結了自己虛胖的幾個特征。

　　第一，不能吃的太多，否則這樣很容易讓全身疲倦，導致下半身比上半身胖，而且還會讓手腳變得腫脹。

　　第二，虛胖最好的辦法是減少身體多余水分，排出體內積水才能更快地擺脫虛胖。

　　排出身體的多余水分方法：

　　1、少吃濕熱性的食物，比如芒果、海鮮等。這些食物一旦吃得太多就會形成下半身腫脹。

　　2、保持正常的作息。熬夜、過度疲勞對影響身體的新陳代謝，減慢代謝的速度，這樣就加重局部水腫的情況。

　　虛胖減肥的幾種方法：

　　從運動方向減肥：

　　運動是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進行跑步半小時，有助於肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應身體各器官。

　　早晨跑步半小時還有助於血液流動速度加快，體內各項器官有效運轉，不僅能夠提高工作效率，更能夠消耗更多的脂肪。

　　晚上進行一小時的健美操訓練，而網上鄭多蓮的健美操以其簡單性和有效性，被瘋狂傳播，這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法。

　　從飲食方向減肥：

　　前面說到，虛胖多半有兩種情況，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，此多為脾虛性虛胖;一種是飯量大，易流汗，怕熱此多為胃熱性虛胖。

　　這兩種肥胖中，前一種多為零食愛好者，不需節食，僅需戒掉零食習慣就可以;後一種則要進行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。

　　從保健品方向減肥：

　　網上現在流行很多減肥保健品，但是謹慎選擇，不跟風，不腦熱。先分析自己的一些問題，自己是什麼類型的虛胖，選擇什麼類型的減肥品搭配。

　　僅僅選一個有助於脂肪燃燒的減肥品對身體有害無益，如果自己是肝氣郁積，如果使用強效減肥品，很容易導致反作用;如果是胃熱性虛胖采用了提神減肥，必然讓自身問題雪上加霜。