別浪費打電話的時間

　　業務電話一個又一個，這時候你是什麼狀態？四仰八叉靠在沙發裡？錯，趕緊動起來。你可以站起來打電話，要不來回踱步。或者站在原地把重心輪換放在左右腳上，堅持500下就能消耗掉25大卡的熱量。研究證明：那些始終處在運動狀態的人，比如即使是一會兒翹起二郎腿，一會兒又放下，一會兒伸懶腰，一會兒又起來走兩步，這樣的人消耗的熱量也比那些久坐不動的人要多。

　　送文件嗎？

　　去其他辦公室嗎？別溜溜達達，小跑著去，相信BOSS看到了也會滿意，一准兒覺得：工作態度夠投入！

　　吃完午飯就一屁股坐在沙發上打盹兒？

　　聰明的選擇是下樓溜達溜達、透透氣，去洗手間補補妝，拾掇拾掇辦公桌，不想長胖，首先要做的就是飯後動一動。飯後的血糖濃度升高是減肥的大忌，因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。美國的健康專家發現：飯後有意識進行活動的人，與專門通過運動減肥的人，能夠達到類似的瘦身效果。

　　下午開會又犯困了

　　趕緊提提神，這時你是端起了卡布其諾還是喝起了可樂？錯，立馬換成綠茶。綠茶裡含有豐富的抗氧化劑兒茶酚，能夠刺激身體燃燒多余的脂肪。每天喝3杯綠茶，3個月後腰圍大約能纖細5%。