近日，某項研究表明，成功減肥的關鍵在於我們一日三餐進餐時間的安排。如果想通過這個方法達到減輕自身體重的目的，就要選好自己進食早餐、午餐以及晚餐的最佳時間。進食早餐的最佳時間是早上7點至7點半之間；進食午餐的最佳時間是在中午12點半到1點之間；進食晚餐的最佳時間是在下午6點至6點半之間。

　　在現代社會，很多人三餐的進餐時間安排得都並不是特別合理，特別是上班族們。很多上班族都會在8點至9點這段時間進食早餐，午餐進食的時間還算是正常，但大部分人進食晚餐的時間都是在晚上7點之後。有研究表明，晚上7點後吃晚餐對飲食具有不良的影響。

　　一家著名的飲食公司在一項新調查中也有發現，通過對1000名減肥者詢問了關於在減肥期間的進食時間安排情況，84%的人認為堅持明確的進食時間是十分重要的。有76%的人說早餐是我們一天中最重要的一餐。但往往很多人在面對早餐時，都會采取一種回避的態度，嘗試不吃早餐，以此來達到減肥的目的。

　　事實上，我們跳過任何一餐都會令自己的減肥征旅陷入囧途。不吃早餐，則會使我們在午餐中進食過多的食物，攝取過多的脂肪及熱量。同理，不吃午餐或晚餐皆是同樣的道理。不進食某一餐，只會讓自己在下一餐中吃得更加多、更加之飽。

　　像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。減肥期間，在飲食這方面確實有很多細節都是值得我們注意的。合理安排好一日三餐的進食時間，絕不跳過任意一餐，你的減肥征旅離成功又近了一步。