很多上班族因為平時沒時間運動導致脂肪全部囤積到身上，想要減肥又不知道有什麼簡單有效的減肥方法，所以一直不重視下去結果變成了胖妹子，這下怎麼辦才好，下面就讓小編為大家推薦有效的減肥方法，快速幫你瘦出好身材。

　　辦公室上班族們想要減去身上多余的贅肉就要狠下決心才能成功。如果沒有太多的時間進行鍛煉，可以趁著中午或者晚上睡覺錢做一些小運動，快速幫你燃燒脂肪分解脂肪，讓你蹭蹭蹭的瘦下來，不再是夢。

　　這個減肥動作可以在上班的時候一邊上班一邊進行，雙臂盡量往上舉，攤開手掌，將手臂慢慢的靠近在耳朵旁邊，感覺背上和肩膀上的肉都向上拉伸，挺胸收腹，這個動作保持10秒後再重復做2、3遍。

　　這個減肥動作很容易，效果也很好，對於經常坐在電腦前的人朋友來講，想要一直保持挺腰狀態很難，如果多做做拉背拉伸運動就會對工作狀態起到很好的一種促進作用，還能燃燒背部脂肪起到減肥的作用。

　　如果中午休息時間長一些的白領就可以運動休息的時候做一會運動再進行午睡。那麼有什麼運動可以幫助到呢?小編就來教大家。

　　先站直身體，將雙腿打開和肩膀一樣的寬度，右腳往外展開，雙臂向兩邊打開伸直，和地面平行，身體向右慢慢彎下去，一只手握住右腳腳踝，眼睛看著另一只手的指尖，注意這時候上身要和腿保持在同一平面，這個動作停留10秒然後換另一邊繼續。這樣可以消除掉腰上多余的贅肉，讓你瘦成小腰精。