如何判斷一個人是否肥胖呢？評價一個人是否肥胖的常用指標是身體質量指數（BMI），即用自身的體重（kg）除以身高的平方（米）。BMI24為超重，BMI28為肥胖。想要追求苗條身材的你，是否真的需要減肥呢？

　　為了讓自己變得更加苗條，每個人都各出奇招，減肥花樣多種多樣，但同時，也會陷入一定的誤區。

　　誤區一：不吃早餐可以減肥

　　不吃早餐可以減少熱量及脂肪的攝入？那你就錯了。早餐可以說是一天中最重要的，早餐要吃好。不吃早餐，不僅不利於健康，造成各種腸胃疾病，還會讓正在減肥的你變胖。這又是為什麼呢？三餐中，無論沒有進食哪一餐，都會使自己的饑餓感及食欲加倍。沒有吃早餐，那很好，午餐你就會吃得比以往還要多。

　　誤區二：吃辛辣食物可以減肥

　　之前，小編也有在網上看到很多人說吃辣椒或麻辣類食物可以減肥。他們的觀點是，吃這類辛辣食物容易流汗，只吃一點點就很產生飽腹感，同時那股辣勁還可以促進我們體內的脂肪得到燃燒。但辛辣食物吃多了，對我們自己的身體往往是造成很大的傷害，吃得過多，影響胃部功能，同時還引起一系列的腸胃疾病。

　　誤區三：飲水會使身體發胖

　　多喝水可以促進人體新陳代謝的活動，同時能夠及時的排出體內的毒素及廢物。每天多喝水，還可以保持自己的水潤動人的肌膚，促進消化，從而達到瘦身的目的。相反，若是人體一天的飲水量過少，進而導致新陳代謝功能紊亂，吸收的能量也更加的多了。

　　減肥的目的不僅僅是為了美麗，更重要的是為了我們人體的健康。避開一些減肥常見的誤區，做一個健康的"瘦美人"。