減肥不僅是女性關心的話題，因為工作壓力大，平時應酬多，導致越來越多的男士也加入了減肥大軍中。運動減肥是很多男士減肥的首選，但是男士運動減肥還需注意別陷入誤區當中。那麼男性減肥都有哪些誤區呢?下面，我們來向減肥專家詳細了解了解。

　　男性減肥都有哪些誤區呢?

　　男士減肥誤區1、大量運動才能瘦

　　若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，易使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。短時間大強度的運動後，血糖水平降低，人們往往會食欲大增，這對減脂是不利的。

　　男士減肥誤區2、短時間運動

　　在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。

　　男士減肥誤區3、快速爆發力運動

　　人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越"粗"。

　　以上是減肥專家針對男性減肥都有哪些誤區所介紹的一些相關的詳細內容，希望能給需要減肥的男性朋友帶來幫助。