近日李冰冰出現在機場前往美國參加奧斯卡頒獎禮。據悉，李冰冰一直遵守一張最瘦身飲食時間表，為的就是保持最好的狀態出現在奧斯卡紅地毯上。在國際各種頒獎典禮上，女星們最喜歡在紅地毯爭奇斗艷，除了驚艷的禮服外，性感的身材也非常重要，據爆料，明星們都喜歡一種最瘦身飲食時間表，不僅能夠保證營養，也能夠快速瘦身，趕緊來看看!

早上07：00

早上早點起床，這樣你就有足夠的時間給自己准備一份營養均衡的減肥早餐了。7點起床吃早餐就是一個不錯的選擇。

吃早餐減肥原理：一個夜晚的睡眠想必也讓你的胃空空如也了，及時補充營養均衡的早餐不僅能讓你一整天都精力充沛，還能幫助加快新陳代謝，保持體內的血糖穩定，對減肥有著舉足輕重的作用。

早餐吃什麼減肥?

富含蛋白質和纖維素的食物是最理想的早餐搭配。早餐吃兩片全麥面包、一杯低脂 牛奶和一個雞蛋不僅能大大增加你的飽腹感，減少饑餓感的產生，對控制熱量攝入也有很大的幫助。

上午10：00

這個時候，早餐也差不多被消化掉了，來個健康的小吃就最適合不過了。

添加小吃減肥原理：不吃一餐兩餐對減肥並沒有幫助，相反，少吃多餐有助減肥。兩餐之間添加一些小吃能幫助你保持血糖水平的穩定，能有效避免你在下一餐因為饑餓而吃得過多。水果就是非常不錯的小吃選擇。

中午12：30

午餐的時間到咯!

午餐在一天之中是非常重要的，俗話說，“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。”但是，吃得過多又會造成肥胖。那麼，午餐吃什麼健康又減肥呢?肉類的話最好選擇魚肉，因為魚肉中的卡路裡含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入過多的熱量;而洋蔥能降低膽固醇和血脂，保證腸胃的干淨，是減肥者不可缺少的降脂食品。