和大人相比，兒童減肥相對要難一點兒，因為對於大人很有效果的減肥方式，比如說節食等，是不適合兒童來使用的。兒童減肥只能夠通過飲食和運動的方式來進行，吃對了東西才更健康，下面我們就來看看兒童減肥食物都有哪些吧。

　　 兒童減肥食物

　　 1、牛奶蛋羹

　　 首先要准備200毫升左右的新鮮牛奶，雞蛋一個，白糖適量。把雞蛋、牛奶和白砂糖調勻，然後隔水，用小火慢煮，待其凝結就可以直接食用了。牛奶蛋羹不僅可以起到減肥的效果，還可以促進兒童的生長發育。

　　 2、魚肉糊

　　 首先把魚肉清洗干淨，切成小塊，放入鍋中，加入開水將其煮熟，最後倒入少量的精鹽;最後去除骨刺和皮，將魚肉放入碗中碾碎，最後在放入鍋中，倒入魚湯慢煮，用澱粉勾芡攪拌均勻，加入少量的食鹽就可以直接吃了。魚肉糊對於兒童的智力發育也是很有好處的。

　　 3、沙拉

　　 首先將清洗干淨的綠豆、紅豆和薏仁用熱水侵泡，然後在鍋中倒入少量的清水，把這些豆子放進入，煮熟就可以了。豆子煮熟以後撈出，放入盤中，淋上沙拉醬和香油就可以直接吃了。

　　 除了上文中所講到的這些，兒童減肥食物還有很多，家長可以根據兒童本身的飲食習慣來進行選擇。對於兒童來說，必須要均衡飲食，這樣不僅有利於減肥，對於智力和身體的發育也是極有好處的。平日裡也要讓兒童多喝水。