瑜伽是女性很喜歡的一種有氧運動，瑜伽可以不消耗過多的精力但是又可以消耗多余的脂肪，所以可以說瑜伽是一項溫和的減肥操，於是產後瑜伽減肥體操便成為了女星們產後減肥的首選。

　　陳孝萱：產後減肥用熱瑜伽

　　陳孝萱在生下寶寶不久就復出主持女性保養節目的陳孝萱，不僅已經恢復生產前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。

　　雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯，但由於動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體的狀態。特別是其中許多動作與產後恢復的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，尤其是產後怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。

　　安吉利娜茱麗:練瑜伽和喂母乳

　　在非洲產下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復身材是因為熱愛運動和大自然的原因，她在產後憑借練瑜伽和喂母乳，短時間就有所成。另外，選擇在非洲生產的她，產後喝一種非洲產的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

　　吉賽爾-邦辰：每周3次瑜伽

　　吉賽爾-邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿態回歸時尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號封面，身材如產前一般“魔鬼”，一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪！生寶寶並沒有影響她今後的模特事業。為什麼她產後瘦身來得SoEasy？第一次做媽媽的吉賽爾-邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子後，我堅持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次後就見到了效果，同時瑜伽能使心靈得到淨化。”這也是超模吉賽爾-邦快速恢復體形最有效的方法。

　　哈莉-貝瑞：產前瑜伽訓練+產後瑜伽

　　健身教教練RamonaBraganza說，貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產前瑜伽運動計劃一直到她懷孕7個月的時候，這個訓練配合她在產後的瑜伽訓練使她非常容易就恢復了之前的性感身材。

　　傑西卡-奧爾芭：大量的瑜伽訓練喝小麥+水果汁

　　第一次當媽媽的傑西卡-奧爾芭，在生完女兒HonorMarie後的2周，便跟隨經驗豐富的健身教練RamonaBraganza，重回健身房開始運動力求恢復身材。奧爾芭通過Braganza的“3-2-1”飲食與運動訓練計劃，成功減掉了25磅。她的健身教練說：“我們之前會讓她多做一些自行車和攀巖的運動，這樣她會覺得運動是件十分有趣的事情，不過在她懷孕之後，我們更多考慮的不再是趣味的問題，奧爾芭非常希望做大量刻苦的瑜伽訓練，盡快恢復漂亮的身材。”

　　小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用，纖體效果也非常好。

　　產後減肥減肥不能太辛苦，而產後瑜伽減肥操正好與這一原則不相違背，產後瑜伽減肥操讓身體由內而外健康輕靈，促進代謝循環，輕松打造易瘦體質，產後減肥排毒瘦身就是這麼簡單。