今天我們介紹一下腰部按摩減肥的手法和相關的穴位。不想花大價錢去按摩減肥或者喜歡在家自己減肥的朋友都可以來學習以下。學會了這些，不僅可以幫助自己進行按摩減肥，還可以幫助身邊的人，快來學習一下吧。

手法1：拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2：波浪推壓法

兩手手指並攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

腰部穴位按摩

腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一：中脘穴 腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二：水分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多余的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)

穴位三：氣海穴 腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

穴位四：關元穴 腹部正中線肚臍下大約3寸處。

按摩減肥雖然有效，但效果好的前提是堅持，長時間的堅持才會有效果。當然，進行按摩之前，別忘記了先了解相關穴位哦，好的按摩手法還可以用來孝敬長輩哦。