中醫推拿幫懶人做運動

　　方女士的減肥念頭一向蠢蠢欲動，但她又心大心小，一方面，自10年前生育後，身材就開始走樣，到現在腰腹部贅肉橫生常被女兒笑話“是不是裡面有個小妹妹”。買褲子的時候只著緊腰圍是否合適。各種減肥方法她都聽說過，吃藥嘛，怕有副作用，傷身體不值；運動呢，方法好，但㎝堅持好幾年精神變好了但體型沒明顯改變；手術呢，更怕傷害身體，接受不來。比較保守的方女士認識了一位因中醫推拿而減了近20斤的劉女士，不過考慮到女性生育後自然會減少體重，方女士還是抱著繼續觀望的態度。當她再遇一位因中醫推拿而減掉大肚腩的阿伯後，她二話沒說購買了療程卡。一個星期後，同事們見到她漸漸緊縮的腰腹，紛紛好奇地索“減肥奇方”。兩個療程後，“我的褲子都不合穿了，我整整減掉了8斤！”方女士頗為得意，“1300多元錢雖然也能買很多減肥藥，但起碼推拿是全靠物理外力，對人體沒有副作用！”

　　推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

　　推拿減肥的原理在於抑制食欲。中醫出身的推拿師陳海雲指出，從中醫角度來說，一般食欲過於旺盛的人，都是身體機能不協調的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。

　　推拿減肥是在人體體表循著經絡的走向，進行點按、推拿等手法，並針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經絡，調理髒腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環、平衡陰陽，使體內多余脂肪加速分解代謝轉化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。

　　每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程；超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。

　　推拿瘦身適應人群

　　1.先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。

　　2.青春發育期逐年肥胖的青少年。

　　3.產後由於恢復體力而無節制的大補特補導致肥胖的女性。

　　4.中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。

　　5.更年期由於內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。

　　6.長期大量飲酒而出現“啤酒肚”者。

　　7.體重趨於正常而體形不勻稱者。

　　8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。

　　9.身體有某些並發症，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

　　不宜進行中醫推拿瘦身人群

　　1.飽食或暴飲湯、胃腹飽滿，且時間不足兩小時者。

　　2.婦女經期妊娠期。

　　3.婦女剖腹產後身體恢復不足三個月者不宜。

　　4.有某些皮膚病及烈性傳染病者。

　　5.大手術後傷口愈合不足6個月者。

　　6.大量飲酒後，周身發熱、頭腦昏沉者。

　　提醒

　　一、一定要找正規的中醫推拿師、針灸師進行推拿或針灸減肥，否則容易出現受感染、針灸失敗或穴位選錯的事故。

　　二、治療期間應配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯。