肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑馑所產生的適應性反應。常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。通過按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能夠促進減肥！

足三裡穴減肥按摩法：

1.足三裡 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀。

2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。 　　

外膝眼下3寸、胫骨外側約一橫指處為足三裡穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。　　

壓四穴減肥按摩法

1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海 肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

3.關元 肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。

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