工作緊張忙碌的白領一族，常常面臨心理上的巨大壓力和身體上的超負荷支出。在秋燥的季節，這些問題會加倍作用於他們的身心，擾亂生物鐘的正常運轉具有寧心養神功效的食物是白領人士的首選。辛苦工作一天，晚上回家需要徹底放松。吃一些養心安神、去心火的補品，能夠有助睡眠，緩解壓力，增強記憶力。除此外，建議使用瘦身針灸。

　　瘦身針灸是人體腸道的清道夫，幫助排除毒素，並且還有養顏的妙用。一般的瘦身針灸會對健康有或多或少的影響，要少為宜。還要避免辛辣、刺激性的食物，否則會加重此季的燥氣。高熱量的食物也沒少吃，深夜回家累得倒頭就睡，健身計劃也徹底泡湯，於是胖肉肉又悄悄長了出來。許多mm不得不靠服用減肥膠囊來塑身，其實，由於腸胃環境非常復雜，減肥膠囊並不像廣告中宣傳的效果那麼顯著，所以天天瘦身針灸。

　　為你推薦的瘦身針灸才是瘦身的關鍵！進行舉重類鍛煉之前，先騎腳踏車。這樣能讓身體的肌肉、筋腱、關節充分活動，避免在隨後進行的舉重運動中造成不必要的傷害。美國運動健身理事會的發言人凱莉。卡拉布萊斯說：“騎腳踏車的時間不必太長，5-10分鐘即可，運動完後心跳加快，微微出汗，簡單就能做到。我們通過實驗證明，在進行舉重類鍛煉之前，做做這樣的運動，確實能讓身體在舉重運動中，燃燒更多脂肪。”據說宮澤裡惠就是用這個方法快速瘦下來，結果得了厭食症，經過多年的治療才痊愈。要知道，雖然有人用這種方法1個月就瘦了5kg，但醫生把嘔吐減肥法歸類為“極危險”的減肥法。因為嘔吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣，很可能會導致貪食症、厭食症，傷心又傷身，絕不能貿然嘗試。這就是所謂的“生理期減肥法”，運用月經後1周，情緒較穩定，而代謝速度較快時，突擊減肥。所以就有人認為在這段期間，干脆不要吃東西，每天只要補充些流質，多喝水，瘦得一定很快。這樣可是很傷身。在經期後1周的時間，因為代謝速度加快，更要把握時間運動，維持長效的燃脂效率。如果斷食不吃，可是會讓基礎代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光彩，如同枯萎的花朵一般。