上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人”。說是“堅持十天半個月，大腿就能瘦2～3厘米，同時臀部也會見瘦”。

　　而且“重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌”。

　　王立新，北京王府中西醫結合醫院推拿康復科主任，中醫醫學學士，副主任醫師。從事推拿理療及康復臨床、科研、教學工作近二十年。專業特長：中醫按摩手法治療，小兒推拿，針灸，康復功能訓練。

　　敲打膽經減肥未有科學依據

　　讓我們先看看膽經在那裡。

　　膽經的全稱是足少陽膽經，它起於目外眦（瞳子髎），在頭角部與足陽明胃經交於頭圍，再向下行至耳後，沿著頭頸部下行，進入鎖骨窩中。

　　這足少陽膽經主要治療側頭、目、耳、咽喉病，脅肋疼痛，口苦，嘔吐，黃疸，頭痛，眩暈，神志病，熱病以及經脈循行部位的其他疾病。在眾多的功能主治當中，並未見減少體重之說。

　　再看看中醫的按摩手法。中醫按摩基本手法有推法類、拿法類、按法類、摩法類、擦法類等；復合手法有推扳法、擒拿法、二龍戲珠法、鳳凰展翅法、打馬過河法、運土入水法等等。在上述規范手法中，目前尚未出現敲打手法一詞。所以敲打應是一種民間常用於保健的簡單拍打之法。

　　從傳統中醫經絡腧穴理論上講，敲打膽經治療肥胖症沒有直接的理論依據，作為間接治療和保健之法尚待進一步探討和研究。

　　經絡腧穴治療既屬於中醫綜合治療之范疇，應該遵循中醫的辨證施治之道，根據髒腑及寒熱虛實等進行辨證論治，既然使用手法進行治療肥胖症，那就應該以中醫經絡腧穴理論為指導，同時選穴的准確性、手法的力度、手法的操作時間以及順序都會有較為嚴格的要求，才能達到治療疾病的目的，否則還會造成一定損傷。

　　按摩對單純性肥胖確有療效

　　肥胖是指人體脂肪積聚過多所致，機體內熱量的攝入高於消耗，多余的熱量轉化為脂肪，儲存於各組織、皮下而形成。實際測量體重超過標准體重的20%以上為過重，超過30%者成為肥胖。

　　中醫認為暴飲暴食、勞逸不當等使脾胃的運化功能失調，痰濕積聚於體內而致肥胖。現代醫學認為由於攝入的熱量和脂肪過高引起。但是某些內分泌疾病或者遺傳性疾病也是引起肥胖的一種原因，常有家族史。脂肪的蓄積過多，代謝失調。

　　使機體負擔加重，氧的消耗增加30%-40%。輕度肥胖常無明顯症狀，重度者多表現為乏力、怕熱、多汗、頭暈、頭疼、行動遲緩等。肥胖症較重者容易合並糖尿病、高血壓和一些感染性疾病。

　　目前中醫傳統治療方法中最常用的方法有：按摩手法治療，針灸，拔罐，刮痧。這些方法輔助飲食調整以及運動療法相結合，對於單純性肥胖症有較為明顯的療效。

　　肥胖症的治法以祛濕化痰、通經活絡為主。以手足陽明經、足太陰經穴為治療重點。按摩手法治療部位以腹部、四肢部為主：腹部治療首先點按中脘、天樞穴1分鐘，再用手掌以臍部為中心，由裡向外做逆時針方向進行按揉，或用摩法3～5分鐘。

　　亦可用雙手掌交替進行。然後提拿腹直肌反復數次，再用四指在左右腹部的上中下等距離選定三點進行顫動。每點9次左右，繼以臍部為中心順時針方向向外周用摩法治療3～5分鐘。四肢部位的按摩以提拿、彈撥、滾揉手法為主，主要穴位有曲池、足三裡、豐隆、三陰交、陰陵泉為點按重點。

　　中度以下肥胖者不需要嚴格控制飲食，但除一日三餐外應避免攝取食物，應適當進行體育鍛煉和增加體力勞動，對於體重增加較快者可減少一日三餐的正常飲食量，直至體重達到正常。

　　對於食欲比較旺盛而且貪食高熱量食物的並且運動量又少者，應嚴格限制飲食，應選擇體積較大而供熱量較少的食物以滿足食欲，如瓜果蔬菜等。

　　應節制油膩、薯類、甜品、含油脂過多的干果油料子以及鹽分過高的膳食，采用饑餓療法的肥胖症者應及時補充富含蛋白質的食物如：豆制品、魚、精瘦肉、雞蛋等。饑餓感較嚴重者可采用少食多餐的方式如：每4-5小時進餐一次。每餐之間可飲用茶水。

　　肥胖人群應堅持體育鍛煉，以散步、慢跑等輕體育運動為宜，運動量和運動時間可逐漸增加，盡量避免較大運動量的活動，以免增加食欲。體育鍛煉貴在持之以恆。