這個中醫方法用來瘦腿效果真的這麼好嗎？一起跟我們去看看中醫給我們講解的大腿刮痧減肥原理，這樣我們就能知道刮痧到底會不會給我們帶來如此之大的效益了。

　　刮痧減肥瘦腿的方法，還是比較不錯的，通過一個小小的刮痧板直接作用於腿部脂肪，可以很好的減脂肪！刮痧可以刺激進腿部血液循環，促進新陳代謝，是一個綠色健康的減肥方法。那麼具體的刮痧減肥瘦腿的步驟是什麼呢？

　　大腿刮痧減肥原理：

　　1.刮痧通過刮痧板對皮膚的捻拭，增強血液和淋巴循環

　　刮痧板通過對身體的捻拭作用可以使經絡得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環就會加快，在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。這樣身體的毒素就被排放出去了。

　　2.刮痧找准精確的減肥穴位，可以調節內分泌，促進新陳代謝，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由於內分泌失調導致激素代謝水平出現異常，進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。這樣合理的控制食物，可以有效幫助減肥。

　　3.刮痧可對脂肪產生刺激作用，讓脂肪變得不再僵硬。

　　刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用，當這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。所以刮痧可以有效減脂，從而達到減肥的目的。

　　大腿刮痧減肥步驟：

　　中醫大腿刮痧減肥之前，可以做好一定的准備工作，先選擇好一款上好的刮痧板，同時還要在大腿脂肪多的部位塗抹上一些有助於增強減肥效果的刮痧油，刮痧的過程中一定要注意保暖，否則容易感冒。

　　坐在沙發或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上塗上瘦腿精油，之後開始刮，每天刮20分鐘。瘦腿要從膝蓋開始。

　　如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。注意手的力度要用到位，但是一定要在自己所承受的范圍之內進行。

　　具體操作：坐在沙發或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上塗上瘦腿精油，之後開始刮，每天刮20分鐘。

　　1.方法：瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

　　2.力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道裡使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

　　刮痧減肥瘦腿的注意事項：

　　1.在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧效果更好,如果沒有，用專用的刮痧油、橄榄油也可以。

　　2.刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，還可以促進新陳代謝。

　　3.小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡後再刮痧。

　　4.刮痧減肥瘦腿時一定要注意保暖，因為刮痧毛孔張開，不保暖的話很容易感冒的！