那到底有哪些按摩手法呢？今天，小編就向大家推薦幾款按摩手法，讓大家按出好身材。

　　排毒按摩之基礎篇：

　　淋巴按摩要注意：

　　1：只是讓身體裡的老舊廢物流動起來也能起到減肥作用

　　如果堵塞了淋巴的流動，使其無法循環，身體的老舊廢物就無法排除體外，因此形成浮腫和脂肪塊。還有，如果淋巴被堵住，身體的免疫力會下降，造成容易疲勞等身體不適問題。

　　2：只需要在自己喜歡的地方做，喜歡做都久也沒關系，沒有限制說一定要進行全身按摩，最好是在自己喜歡的地方每天堅持做。不規定按摩的次數，只要做到自己感覺舒服就可以了。

　　3：就算不用力去按也沒有關系一邊輕輕地按，做按摩的途中一邊感受淋巴液的流動。輕輕地按摩感覺僵硬的地方，讓這些地方的淋巴流動也變得暢順。

　　動作介紹：

　　擊退手部贅肉，讓手臂變纖細

　　淋巴按摩排毒減肥之瘦手臂動作：

　　1：左手向前伸，用右手手指的指腹去抓住手腕。

　　2：右手向左手腋下的方向滑動的同時，把左手抬高。

　　3：右手配合抬起的左手的動作自然地滑動。

　　4：滑動的重點是腋下的淋巴結。讓淋巴液暢順地流到淋巴結。另一邊的動作不變，次數不限，做到自己感覺舒服即可。

　　重點提示：伸起來往上抬的瘦往後面轉動的話，另一個手的動作就能跟輕松了。

　　告別游泳圈，還你平坦的小腹

　　淋巴按摩排毒減肥之腰腹動作：

　　1：身體站直，手做一個三角形的動作貼在小腹上面。

　　2：拉伸腰部肌肉，身體往前傾，手貼緊小腹，小腹快速往內做收腹動作。

　　3：手最後按摩的終點是肋骨，即胸部下方凹下去的地方的淋巴結。好像用手把內髒往上提的感覺，一邊挺起身體一邊按摩。

　　重點提示：隨著身體往上抬起，自然地後也會往上抬，注意不要中途放松手的力道。

　　消除浮腫，幫你瘦腿

　　淋巴按摩排毒減肥之瘦腿動作：

　　1：在軟骨肌腱的上面輕輕地按摩，兩手要加上中指和無名指來一起使力。

　　2：在小腿肚的外側和內側的肌肉中間通過，手指可以自然到達的位置為止，用兩手慢慢地按摩。

　　3：保持兩腿並靠，通過腳內側到臀部為止的位置，慢慢地按摩。