今天小編就給大家介紹一些減肥的方法，讓你內外如一的瘦起來。一起來學一學吧。

　　一減肥方法：中藥茶飲瘦身法

　　適合人群：消化不佳、體虛發胖

　　喝茶瘦身是很多MM都嘗試過的方法，除了日常喝的普通茶葉，為了能達到更好的保健養生和減肥功效，人們開始學會在茶飲中加入幾味中藥，不僅能增加茶飲的瘦身燃脂功效，還能增加茶飲的品種和口味。對於容易消化不良引發的體虛肥胖，尤其是腰腹部肥胖的女生，中藥茶飲絕對是最適合你的中藥減肥法。

　　推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶

　　選擇陳皮3g，搭配車前草和綠茶各5g用沸水沖泡5分鐘後飲用，陳皮在中藥材中屬於理氣和胃、促進消化的類型，但是單獨飲用效果不佳。

　　搭配能夠利尿除濕的車前草和解毒降脂的綠茶一起沖飲，能讓消化不良引發的體虛肥胖得到很好控制，每天飯後1小時飲用一杯，堅持半個月就能讓腰圍減少5-8公分。

　　二減肥方法：中藥泡腳瘦身法

　　適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖

　　中醫常說“冬天泡腳，藏精溫腎”，借助熱水能幫助腳底密集的血管提升循環能力，並且刺激穴位加快全身新陳代謝。

　　許多女生肥胖是因為循環代謝緩慢導致的虛腫肥胖，搭配具有促進循環代謝、除水消腫的中藥材進行足部泡浴，可以有效緩解浮腫症狀，並且有助毒素排出加強身體抵抗力。

　　推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜

　　冬瓜皮200g，搭配茯苓和木瓜各100g，加水上鍋熬煮至材料松軟後撈出殘渣，用藥湯水加水至溫度為40度左右可以直接泡腳。

　　冬瓜皮可以入藥，本身具有很強的去除水腫利水濕的作用，茯苓能加速體內血液循環和脂肪代謝，木瓜中的木瓜酵素可以促進人體新陳代謝，這道泡腳藥方是可以每天泡浴的，堅持半個月能減掉5-8斤哦。

　　三減肥方法：中藥膳食瘦身法

　　適合人群：身形虛弱、營養不良

　　中藥不僅僅可以用泡腳，可以用來作為茶葉沖飲，而且還可以加入到膳食中讓普通的營養食譜變成藥膳。

　　許多食材本身具有滋陰補腎調節內體的作用，如果加一些輔助工效的中藥材，會讓這道膳食錦上添花效果更佳。對於體質虛弱營養不良又同時全身浮腫的女生，調理是最佳的減肥門道。

　　所以說，怎樣利用中醫減肥呢，不妨試試上面所介紹的3種中藥減肥法吧，在飲食上加以調理的基礎上再來泡泡腳，是不是感到十分惬意呢。同時中藥還能有效促進脂肪燃燒，幫助你祛濕燃脂，當然就會不知不覺的瘦下來，但是，中藥剛飲用時，總會有些不適應，堅持就好了。