但想通過按摩達到減肥效果，需要長期堅持，不要寄希望短期按摩就能瘦身。

　　按摩減肥抑制食欲

　　通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位，進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養的吸收，使多余的食物營養及時從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。

　　經絡穴位

　　全身主要經絡12條，再加上七經八脈、360多個穴位，聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實，基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次，幾天下來也就爛熟於心了。而正是這5個穴位，在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。

　　按摩減肥

　　按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位，達到減重塑形的一種減肥方法。

　　經絡由經和絡組成，經就是干線，絡就是旁支，人體有12條主干線，也叫做“十二正經”。還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。經絡內聯髒腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網之中。所以身體要減肥，找准這張網上相應的穴位即可。

　　壓五穴減肥按摩法

　　按摩手法：用拇指按壓穴位一分鐘，需注意每按壓十幾秒放松一下，再按壓。

　　指壓後用手順時針按揉穴位一分鐘。

　　上脘穴：取穴位置：位於上腹部，前正中線上，臍中上5寸。

　　中脘穴：取穴位置：位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

　　雙天樞：取穴位置：位於中腹部，肚臍旁2寸，左右各一穴。

　　氣海穴：取穴位置：位於下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。

　　關元穴：取穴位置：位於臍中下3寸。

　　TIPS：

　　1.按摩時需處在放松狀態，因此最好采用仰臥的姿勢。

　　2.按摩時間應在飯前、飯後一小時以上進行，否則不利身體健康。

　　3.按壓力度以微痛即可。

　　4.孕婦、心髒病等患者不宜做按摩減肥。