這是很流行一首打油詩~~相信每個胖紙看了心裡都不好受╮(╯▽╰)╭

　　胖紙的生活裡永遠被一個問題困擾著，為什麼用了那麼多減肥方法小妙招、減肥操、減肥食譜、減肥方法、減肥舞、減肥瑜伽，為什麼還是個胖紙呢？

　　減肥為什麼會反彈？

　　要搞清楚減肥為什麼會反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什麼？

　　你看我們人吃下去飲食，就會把它們變成“氣血”。“氣”其實是無形物質，就是人的“精力”，有的人精力很旺盛。“血”是我們身體裡有形的營養物質。如果說人的脾胃功能不好的話，那我們吃下去的東西就不能完全被氣化。

　　中醫稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被氣化成無形物質和營養物質。可它不能氣化的話呢，就會變成肥胖物質，比如：肥肉、瘀阻、多余的水分等。所以肥胖其實就是有很多多余的脂肪、水分等淤堵在身上，這就是人體肥胖的基本原理。

　　所以我們要想減肥不反彈，首先要強化的是脾胃的氣化功能——這才是本，而不是一味地追求把現有的水分排出去，圖一時之快，如果脾胃的氣化功能沒能得到改善，只是暫時的把現有的多余水分排掉，人體還是會囤積這些肥胖物質，就會減肥反彈。在上古中醫的理念裡，沒有減肥一說，只有“陽化氣”一說，“陽化氣”便是自然的“蒸”，身體蓄積的物質轉化為能量，而減肥只是一種治標不治本的方法。

　　目前流行的各種減肥方法的弊端

　　現在的減肥方法主要有以下幾種：

　　第一是節食；

　　第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果；

　　第三是汗蒸；

　　第四是大量運動，一次需要跑一到兩小時，跑到大汗淋漓；

　　第五瀉藥減肥。

　　這些方法為什麼都會通向反彈呢？它們都有哪些弊病呢？

　　我們先說節食，節食的人往往是不吃，或者吃上頓不吃下頓，其實這種方式是最傷脾胃的。

　　然後是不吃飯（主食），只吃蔬果，蔬果屬於生冷，古人說生冷傷脾，且東方人本身就是寒性體質。

　　再來說說汗蒸，發汗這個方法古中醫是慎用的，脾胃虛、津液虛的人是不能發汗的，因為發汗後人體就更虛了，尤其脾胃功能就會更弱。

　　那麼第四種方法呢，有的人在跑步久了，或者大量運動過後會發生嘔吐，這說明人體過量運動也是會傷害脾胃功能的。

　　第五就是瀉藥減肥，瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的，而且近年來因服用瀉藥減肥引起肝腎衰竭甚至猝死的也非常多。

　　那麼總結這五種方式都會通向反彈的原理就是脾胃功能受到了傷害。

　　到底怎麼才能減肥？

　　想要減肥不反彈的核心就是，看護好自己的脾胃功能。

　　第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，而且越是想減肥成功就每頓都要吃，按時吃，而且吃熱的，不要吃生冷。這樣的話就可以在不傷害脾胃功能的情況下，勻速的減下來，最忌諱吃一頓、沒一頓。

　　第二，運動，我們提倡上午運動，而且是運動到微汗出，讓自己舒服。為什麼要選擇上午呢？因為人體上午走陽經，行陽氣，下午走陰經，行陰氣。人體在行陽氣的時候生發其陽氣，順勢而為，這樣才能增加人體的氣化功能，增強氣血的運行，如果選擇下午或者晚上做運動反而是會傷害人體的氣化功能的。

　　服用中藥可以幫助減肥嗎？

　　首先我反對用瀉藥減肥。瀉藥極度傷害身體，傷害氣血，傷害脾胃，因為瀉藥都是寒涼的，脾胃一寒涼肥胖就更容易反彈了。

　　我對減肥的經驗是，不僅不用寒涼藥，反而用增加脾胃功能的藥，溫性藥。我曾經給一個演員開藥減肥，並且告訴他一定要吃飽，我開玩笑說你不吃飽怎麼知道我的藥是不是有效呢，結果他吃了我的藥一個星期減掉了4斤，而且沒有餓肚子。我開的方子其實就是桂枝湯。我們知道桂枝湯主要的藥物組成就是生姜、甘草、大棗這些健脾胃的藥，還有增強氣化功能的桂枝。你看我沒有用一味寒涼藥，他就減下來了，不僅減下來了，脾胃功能也更好了，而且他也說自己沒有原來那麼容易胖了。

　　當然一個好的方子的運用是不能隨意模仿的，因為要因人而異，每個人的身體狀況都是不一樣的，沒有萬用方，用方最好在醫生指導下進行。

　　那麼在身邊沒有好醫生的情況下，該如何用藥物健康減肥而不反彈呢？

　　我給大家一個小的建議：夏天的時候，喝生姜紅棗薏米煎水，再配合適量運動和勻速節食。紅棗是健脾胃的大家都知道，可為什麼要吃生姜呢？因為夏天的時候人體氣血運行於表，體表容易出汗，體內是寒的，就像天地一樣，外面熱，地底下涼。既然體內是寒的，這個時候就需要用生姜來增加脾胃的陽氣，增強脾胃的生化之力，這樣身體不僅能好起來，還能起到減肥的作用。另外再加上薏米，第一薏米可以利水，幫助體內多余水分的排出；第二薏米還能去癰膿，何為癰膿？就是身體內積存的一些像膿、積液一樣的物質，包括腸道裡的髒東西薏米都能幫助排出。冬天的時候，喝蘿卜紅棗薏米煎水。冬天陽氣、氣血行於內，人體裡面是熱的，天地的運行，就是外面寒冷，地底下反而是溫暖的。蘿卜的主要作用是通暢、順氣健脾胃，讓腸道蠕動起來，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質。

　　切忌用瀉藥減肥，圖一時之快。