很多中藥材含有珍貴的藥效成分。但是由於種種原因，這些藥效和營養往往不能及時有效地被身體吸收。對於這種情況，我們可以以中藥粥來作為減肥佳品。

　　一、中藥做成的粥類食物，既可以能被身體百分之百吸收，即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用，這時候粥就變成了胃腸藥粥。食用中藥粥可.減輕體重，去除贅肉，有助於減少熱量的吸收，又可強身健體，養顏美容，更可同時治療體內的疾病。

　　二、很多減肥方式會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但將中藥做成藥粥來喝，便可以讓人有飽脹感，免受挨餓之苦。因此可以輕松愉快地瘦下來。實為健康減肥一大妙方。

　　三、常見的中藥減肥粥種類有山藥薏米粥，山藥枸杞粥，冬瓜粥等。中醫做成粥後可以作為早晚的主食，經常服用，可以利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴。達到健脾祛濕、降脂減肥的功效。

　　四、當然，食用中藥減肥粥來減肥的同時，還要注意保持生活、飲食和作息的規律。飲食結構合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等食物。