中醫減肥法——按摩穴位減肥

　　1.肱中穴

　　位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　2.外關穴

　　位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。

　　按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　3.天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

　　4.曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

　　5.風市穴

　　位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。

　　6.血海穴

　　位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循環，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　中醫穴位減肥方法

　　7.大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

　　中醫減肥方法：穴位按摩注意事項

　　1、飯後2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食後都不宜進行自我按摩。

　　2、做好充分的按摩前准備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。

　　3、按摩最好直接在皮膚上進行，如天氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。

　　4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內髒。

　　不宜穴位按摩減肥的人群

　　1、生理期：部分穴位會影響經血的流動。

　　2、孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

　　3、空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩

　　4、身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。

　　5、嚴重心髒病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

　　6、一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。

　　有關中醫的減肥方法有很多種，除了中醫穴位減肥方法之外，還有中醫針灸減肥方法以及中藥減肥法等。