纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 藥物減肥 >> 減肥藥 >> 千萬別學 最無效的8個減肥馊招

千萬別學 最無效的8個減肥馊招

  馊招1:胡亂吃藥減肥法

  一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法買來吃,也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

  搜招2:震動機、碎脂機減肥法

  要知道,這些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪還是留在體內,不會因此而消失。

  馊招3:吸煙減肥法

  飯前或空腹時抽1根煙,會令胃部感到不適,而沒有胃口吃東西。要知道,用吸煙來減肥的人,真可以獲選為“最得不償失的人”。這是種嚴重傷害健康的減肥法,除了會讓肺部受損,空腹吸煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。

  馊招4:催吐減肥法

  要知道,固然有人用這種方法1個月就瘦了5kg,但醫生把嘔吐減肥法回類為“極危險”的減肥法。由於嘔吐時,胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒,讓人感到全身不適,更會導致皮膚粗糙。假如養成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食症、厭食症,傷心又傷身,盡不能貿然嘗試。

  馊招5:斷食減肥法

  沒錯,不吃東西一定瘦。但是長期下來,會讓營養素缺乏,基礎代謝減慢,身體漸漸習慣後,即使不吃東西,體重也無法下降。而一旦恢復飲食後,會快速復胖,甚至比原來的體重還多,造成所謂的“溜溜球效應”。

  馊招6:杜盡澱粉類食品

  東方人的確較愛吃澱粉類食品,但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜盡澱粉類食品,會導致營養失衡,失往一整天的活力與元氣,身體能量不足,無法好好運作。事實上部分澱粉類食品含有高量的纖維,吃下不僅輕易有飽足感,並有食療的效果,如芋頭、地瓜等。

  馊招7:經期後1周不吃東西

  這就是所謂的“生理期減肥法”,運用月經後1周,情緒較穩定,而代謝速度較快時,突擊減肥。所以就有人以為在這段期間,干脆不要吃東西,天天只要補充些流質,多喝水,瘦得一定很快。這樣可是很傷身。在經期後1周的時間,由於代謝速度加快,更要把握時間運動,維持長效的燃脂效率。假如斷食不吃,可是會讓基礎代謝速度減慢,整個人也會顯得沒有光彩,如同枯萎的花朵一般。

  馊招8:不運動只穿塑身衣

  這樣真的沒有效果。調整型亵服只是幫你矯正姿勢,隨時挺胸收腹,可以當成減肥的輔助工具,但盡對不能取代運動。它沒辦法將你身上的贅肉消除,要和有氧運動、飲食調整相結合,才能發揮效果。

熱門文章
局部減肥水果 想瘦哪裡你說的算

不同部位減肥吃的東西也不同  西芹——瘦臉  西芹中的纖維含量相當高,因此,女性在吃西芹時,需要

5妙招讓你跑步效果達最佳

制訂運動計劃並堅持  一定要制訂一個跑步減肥的計劃,每周需要保持3-4次,不要覺得天氣不好或者時間不充足就打亂自己的計劃

晚上一套瑜伽塑造完美身材

第一招  運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加,身體也可以藉此感覺更放松許多,脂肪更易燃燒。  1:雙腳彎曲,讓

中藥粥助你減肥 健康美姿雙豐收

中藥減肥讓你健康與減肥兩不誤,減肥重在你吃什麼,如果每天控制自己深入飲食的熱量,這無疑是減肥中一件非常重要