速成的減肥多數是將體內垃圾脫水，所以非常容易反彈。

　　在許多減肥廣告中都能看到，使用減肥藥品可以在很短的時間內達到減肥的目的，那些多數是利用脫水的方法，令體內垃圾中的水分快速流失。

　　從中醫的理論來看，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法：一種是造成人體出現肺虛的症狀，會使人體減少各個組織的供水;另一種是造成肝熱的症狀，會使人體出現“肝逼腎水”的現象。也就是說，通常有短暫快速效果的減肥藥品會導致人體的肺虛或肝熱。

　　這種脫水方法，由於垃圾仍殘留在體內，因此，當體力恢復後，還是需要將之清出體外。並且體力恢復後立刻會開始充水，人體就會快速發胖。這也就是為什麼大多數的減肥方法，當停止了減肥措施後很快就會胖回來的原因。如果所施用的減肥方法對人體造成傷害，組織中會堆積更多的垃圾，那麼胖回來之後，會比減肥之前更肥胖。

　　而中醫舒筋健體的各種方法，包括飲食的調整、針灸、按摩以及疏通經絡的運動等，是將身體維持在最佳運行的狀態，能量充足，組織間的垃圾更容易去除，身體的各項機能也會更好，有益身體整體發展，所以能使身體達到真正的減肥目的。