假日裡拋下工作與學習的壓力，跟親友一同大吃大喝，放松了身心的同時，再次投入到工作學習當中，此時才發現身材要悲劇了!別怕，一周快速瘦身減肥方幫你制定減肥計劃時間表，一個星期健康減肥。那麼，怎樣快速減肥瘦身?減肥藥物值得信賴嗎?

　　一、早晚兩杯白開水

　　快速減肥瘦身需要充足的水分，而充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，膠原蛋白流逝要比男人多，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

　　二、晚餐只吃番茄

　　你會發現，在多數的快速減肥瘦身方法中都少不了減肥水果，而番茄無疑是最佳選擇。一個蕃茄(約200克)只有30卡路裡，相等於約八分一碗白飯的熱量!晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

　　三、將茶代替飲料

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。