有氧減肥是讓身體通過正確持續的呼吸來快速燃脂，加快身體的新陳代謝，排出毒素，從而達到塑造體型和身材健美的效果。有氧健身減肥是高效率、健康安全的減肥運動，受到越來越多減肥者的喜愛。那麼，怎樣快速運動減肥?減肥藥的效果怎麼樣?

　　運動減肥具有很好的效果，下面介紹幾種簡單的方法：

　　1.跑步。據研究表明，在跑步機上跑步或者普通的步行，每周進行普通步行3次，每次半個小時以上，不僅有利於減肥與健康，人的大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也會提高15%。

　　2.舞蹈。舞蹈不僅能夠鍛煉我們的大腦，增強人體的協調性與平衡感，也會使得我們的身材變得苗條迷人。

　　3.游泳。游泳能夠促進人的腦細胞的發育，而且游泳是一種強度較高的運動，幫助人體消耗熱量，有助於人體減肥。水對外周血管的按摩刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進我們右腦的開發與使用。

　　4.瑜伽。練習瑜伽不僅能夠增加身體的活力，改善精神的集中力以及身體的平衡能力，還能夠增加肌肉的力量、耐力以及靈活性等。練習瑜伽，能夠讓人的身體與精神都保持年輕態。