當她們碰到減肥的時候便不自覺地做出傻事、奇怪荒謬的事。其實她們並不知道自己到底是在減肥，或是在減什麼?減健康?減美麗?減了壽命?或是花了無謂的錢，做無謂的事，當個馬不停蹄的白老鼠，終究無效。

　　其實減肥最大的秘密武器，是減少熱量才會瘦，運動能減的體重有限，但可以提高基礎代謝率。剩下的是沒用的方法、荒謬的方法和禁藥。減肥沒有捷徑，建議大家減肥前先想想，別一聽減肥就做傻事，走冤枉路，花冤枉錢!

　　花無謂的錢，做無謂的事!

　　這麼多人減肥，其中，減重最主要的原因除了健康之外，美觀好看、增加自信及吸引異性注意是主要因素。

　　國內各種減肥商業廣告經常標榜不用付出努力就能減肥，宣揚主觀的身材標准，包括強調身體某些部位應豐滿、修長，灌輸了消費者不正確的減肥觀念，造成瘦就是美的社會崇尚風氣。以瘦為美的審美觀，不只影響肥胖者，亦容易使有厭食傾向的人將減重的荒謬行為正當化。

　　催眠指令：一聽減肥就做傻事?

　　彷佛一聽到與減肥相關的催眠指令，諸如身材窈窕、消脂、油切、去油、不卡油、燃燒等字眼，便不自覺降低判斷力，購買或使用該方式。目前沒有科學證據顯示任何一種食品可以減肥，食品只有提供營養素、熱量的功效，並不能減肥。

　　許多廠商運用似是而非的理論，誤導消費者將產品與減肥聯結，藉以提高價格。比如油切，是切掉什麼?燃燒系飲料，是燃燒什麼?窈窕新配方?是增加了熱量吧!

　　下面為你整理出常見的三大系列減肥催眠指令，提醒大家別再一聽減肥，就減低了判斷力，花了無謂的金錢做無謂的事，最後得不到效果，反而喪失健康失去尊嚴。

　　催眠指令：燃燒

　　解析：食物只會增加熱量(頂多零熱量)，並不會減少熱量，只有運動可以增加熱量的消耗，食物本身不可能燃燒什麼;燃燒系列飲料的包裝讓消費者誤以為熱量可以被燃燒掉，產生對減肥的期待。

　　催眠指令：強調窈窕身材

　　解析：於產品名稱或包裝說明中，強調「輕體、輕盈、窈窕、纖體、維持好身材、魔鬼身材、永遠S號」等字句，讓消費者產生與減肥的連結。

　　催眠指令：消脂、油切、去油、不卡油

　　解析：「油切、去油」等容易讓人產生去除油脂、把吃進肚內的肥油切光光、減肥等聯想。而去油解膩頂多是口感的強調，實際並不能減少熱量及減肥。

　　下一個會是你嗎?

　　雖然多數人皆認為以控制飲食和運動的方式進行減重，是最安全和有效的方法。但消費者還是懷著「輕松快速，簡單方便」的期待，希望減肥有捷徑。

　　無關乎教育程度或社經地位，一般人總認為自己理性，能明辨是非。然而，當聽到坊間光怪陸離的減肥偏方，親友、網路以訛傳訛的宣說，以似是而非的學理論調，標榜「輕松快速，簡單方便」，直攻減肥者的心理弱點。

　　卻總會讓人由懷疑、半信半疑、最後抱著姑且一試的心態去嘗試，完全沒察覺到自己正在做的，是一件無效的事。