1.喝足量的茶才會有減肥效果

　　如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用。

　　而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

　　2.並非茶葉越貴，減肥效果就越好

　　並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。

　　小編推薦飲用古香草減肥茶。在眾多減肥方法中人們大多喜歡古香草減肥茶，因為減肥方法簡單方便捷徑。

　　辦公族白領日常久坐沒多余時間減肥都選擇喝古香草減肥茶。而且這款茶口碑效果都非常好。

　　3.喝茶減肥並非一勞永逸

　　喝茶減肥效果並非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的。

　　不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。

　　4.晚上大量喝茶不利於身體的健康

　　很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡覺，從而有助於人體減肥。其實不然。

　　有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。

　　更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數，提高能夠促進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利於減肥。

　　因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。