不同時段喝出不同效果

　　而早餐之前喝杯蜂蜜水、淡鹽水或檸檬水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，不僅減少肚腩出現的機會，還能有效改善便秘。

　　下午茶時分，正是人覺得疲憊倦怠之時，會因情緒因素攝入不必要熱量，代價當然就是長出贅肉。此時，可以喝一杯花草茶來驅散因為情緒想進食的欲望為晚飯只吃七分飽打下好基礎。

　　適量喝水不給心髒添負擔

　　喝水雖然可以幫助減肥，但要掌握分寸，過量飲水導致血液所含的氧及營養物質濃度下降，為滿足機體的能量供應，心髒必須加大工作強度，致使心髒負荷增加。劉桐希認為，時下天氣逐漸炎熱，建議每日補充水分2000余毫升即可。

　　飲用白水是最佳選擇

　　在形形色色的飲用水中，白開水是最好的選擇，其他飲用水都有或多或少的弊端。例如礦泉水，因為每個人所需微量元素的種類和數量並不相同，所以即便是衛生、合格的天然礦泉水也並非適合所有的人。

　　純淨水在淨化時會把對人體有益的物質也一同過濾掉。只有白開水，通過煮沸殺死有害微生物，安全飲用。

　　體內代謝快的人以喝水來幫助減肥效果較為顯著。而對於代謝較緩慢的人來說，更重要的是選擇適合自己的專業減肥療程，打通經絡，加快代謝，才能事半功倍。

　　水不能消耗更多的卡路裡，但是水可以加速代謝、促進體內垃圾的排除，還能減輕饑餓感。每天多喝水的確有利於排毒減肥。